من المحتمل أنك واجهت انتكاسة في مسيرتك المهنية في مرحلة ما، لأن قلة من الناس يجتازون مسيرتهم المهنية دون أن يتأثروا. قد تكون التجربة مؤلمة للغاية، وقد يصعب معرفة إلى أين تتجه أو كيف تتعافى.

لكن سواء تعرضت لمعاملة غير عادلة، أو نجوت من تجربة سامة، أو ارتكبت خطأً فادحاً، يمكنك التعافي والإصلاح وإعادة البناء من أجل مستقبل مشرق.

من الطبيعي أن يواجه المرء إخفاقات مهنية لأسباب عديدة. فالأمور تتغير بسرعة، وبيئة العمل تتبدل باستمرار، مما يجعل تجنب النكسات المهنية أمراً صعباً. إضافة إلى ذلك، يعاني الناس من ضغوطات متزايدة واستقطاب متزايد، مما يزيد من صعوبة تجنب النزاعات أو المشكلات التي قد تعرقل التقدم المهني.

في هذا السياق، من المهم بناء قدرتك على الصمود في مسيرتك المهنية ومعرفة كيفية المضي قدماً بشكل استباقي.

الإخفاقات المهنية مؤلمة

قد تواجه العديد من النكسات في العمل، ولكن ربما تكون هذه هي الأصعب.

عندما تُعامل معاملة سيئة. ستمر عليك أوقات تبذل فيها قصارى جهدك، وتؤدي عملك على أكمل وجه، ومع ذلك تخسر. ربما طُردت من عملك أو تم الاستغناء عن خدماتك، أو اضطررت للمغادرة. في هذه الحالة، قد تشعر بالخيانة أو التنازل عن مبادئك.

عندما لم تكن في أفضل حالاتك. قد تمر عليك أوقات لم تكن فيها في أفضل حالاتك. ربما كنتَ تتعلم فقط، وكان بإمكانك أن تُحسن التصرف لقلة خبرتك. أو ربما اتخذت قرارات خاطئة بشأن كيفية تعاملك مع الآخرين أو سلوكك. في هذه الحالة، من المرجح أن تشعر بالخجل أو الندم.

عندما تسلك طريقًا خاطئًا. قد تشعر أحيانًا أنك تسير في الاتجاه الخاطئ، كأن تكون قد قبلت وظيفة لا تناسبك، أو عملت مع فريق أو في شركة لا تتوافق مع قيمك. في هذه الحالة، قد تشعر بالضياع أو بالوحدة.

كل هذه المواقف قد تجعلك تشعر بالحزن أو الغضب أو الاكتئاب أو حتى اليأس.

لكن يمكنك اتخاذ إجراءات إيجابية للتعافي.

كيفية التعافي من فشل مهني

1. التأمل

عندما تسوء الأمور، قد يكون رد فعلك الغريزي هو تجنب الألم والتفكير السلبي. ولكن عندما تسمح لنفسك بالشعور بمشاعر الفقد، فإنك ستعزز قدرتك على الصمود ومواجهة التحديات في المستقبل، وفقًا لبحث أجرته جامعة ولاية أوهايو .

فكّر في أسباب الخطأ، وركّز على العوامل التي كانت تحت سيطرتك. فكّر فيما كان بإمكانك فعله بشكل مختلف. حتى لو شعرتَ بالظلم، استخلص العبر من التجربة. ذكّر نفسك بنقاط قوتك. ضع خططًا لتطوير مهارات جديدة أو تحسين نقاط ضعفك.

إضافةً إلى ذلك، قيّم أولوياتك، وما هو الأهم بالنسبة لك على الصعيدين الشخصي والمهني. قد تكون أي عقبة في مسيرتك المهنية فرصة لإعادة توجيه مسارك.

2. الاتصال

عندما تمر بفترة عصيبة في مسيرتك المهنية، قد تشعر بالعزلة، لكن اعلم أن معظم الناس يمرون بأوقات صعبة في عملهم. في الواقع، أفاد 40% من الأشخاص أنهم فقدوا وظائفهم مرة واحدة على الأقل، بينما قال 23% إنهم فقدوا وظائفهم ثلاث مرات أو أكثر. إضافةً إلى ذلك، يشعر 73% من الأشخاص بالقلق بسبب فصلهم من العمل أو تسريحهم. كل هذا وفقًا لاستطلاع رأي أجرته شركتا Intoo و Harris Poll .

أفصح عن مخاوفك لصديق مقرب أو زميل عمل ، فهذا سيشجعه على الانفتاح والتحدث بصراحة. وتنشأ الروابط في أوقات الشدة، لذا ستتعمق علاقتك به، تحديداً عندما تكون في أمس الحاجة للدعم والتعاطف.

تواصل أيضاً مع معارفك. سيعتمد إيجاد فرصتك القادمة على قوة شبكة علاقاتك، لذا أخبر الناس أنك تبحث عن عمل ونوع العمل الذي ترغب فيه.

3. حافظ على تفاؤلك

لا ينبغي أن تخدع نفسك أو تنخرط في إيجابية مفرطة، لكن التفاؤل مفيد للغاية . فعندما تتقبل الفشل وتنظر إليه بإيجابية، يزداد احتمال الحفاظ على سعادتك وحافزك، وفقًا لدراسات أجريت في جامعة كنت .

هذا أفضل، وفقًا للبحث، من الانسحاب أو إنكار التحديات التي واجهتها.

4. كن بنّاءً

من أهم عناصر تجاوز الإخفاق المهني بذل قصارى جهدك وإظهار استجابة بنّاءة. قد ترغب في التنفيس عن مشاعرك مع صديق مقرّب أو أحد أفراد عائلتك، ولكن احرص حينها على ضبط انفعالاتك. فالقدرة على ضبط النفس دليل على النضج.

من المفارقات أن المواقف الصعبة قد تكون لحظات مهمة لبناء مصداقيتك. سيرى الآخرون أنك تحافظ على موقف إيجابي رغم سوء المعاملة، أو سيلاحظون أنك تستمر في التقدم رغم الظروف السلبية.

يمكنك أن تكون صادقًا بشأن ما تمر به، وأن تُظهر في الوقت نفسه عزيمةً وإصرارًا وعقليةً متطورةً وموقفًا استباقيًا. كل هذه الصفات ستُظهر الكثير عن قوتك وشخصيتك.

5. اتخاذ إجراء

اعلم أيضاً أن الفشل قد يقود إلى نجاح أكبر. فالتعلم، والمحاولة مجدداً، والمثابرة، وبناء المرونة، كلها عوامل تُسهم في تحقيق إنجازاتك المستقبلية، وفقاً لدراسة أجريت في جامعة نورث وسترن  . إن الجهد المتكرر يُؤدي فعلاً إلى نتائج إيجابية.

في نهاية المطاف، عندما تكون قادراً على الاستمرار والمثابرة - عندما تثابر - ستصل إلى فرصتك المهنية التالية، وستعزز أيضاً صحتك العقلية، استناداً إلى بحث نُشر في مجلة علم النفس غير الطبيعي .

6. المضي قدماً

من أصعب جوانب إعادة البناء التخلي عن الماضي والمضي قدمًا. قد تشعر بالخجل من فشلك، أو بالضياع بسبب مسار خاطئ، أو قد تشعر بالغضب مما حدث. لكن فرص نجاحك ستكون أكبر عندما تعترف بالمشاكل، وتأخذ نفسًا عميقًا، وتواصل التقدم.

حتى لو لم تستطع مسامحة زملائك أو قادتك أو الشركة - أو حتى عندما يكون من الصعب مسامحة نفسك - ركز على التخلص من وطأة إحباطاتك حتى تتمكن من اتخاذ إجراء إيجابي.

اعلم أن النكسات جزء من الحياة - وإذا لم تفشل في بعض الأحيان، فربما لا تبذل جهدًا كافيًا.

تقبّل النكسات والإخفاقات المهنية

تقبّل التحديات، وواصل المحاولة، وتعلّم من الفشل. اعلم أنك في كل مرة تخسر فيها أو تفشل في تحقيق ما تريد، فإنك تُقوّي عزيمتك وتُعزّز قدرتك على النجاح في المرة القادمة.

سوق العمل قوي، وبإمكانك تهيئة الظروف اللازمة لمسيرة مهنية ناجحة. فكّر مليًا فيما هو الأهم بالنسبة لك، وعزّز دعمك، واتخذ خطوات عملية، وذكّر نفسك بقدراتك وأنت تمضي قدمًا نحو تحقيق أهدافك.